Ich hatte vor einigen Jahren bereit angefangen eigene Entspannungstexte zu schreiben, da mir fertige Texte wenig bis gar nicht zugesagt hatten. Hier findest du zukünftig von mir selbst geschriebene Entspannungs-, Meditations- und Klanggeschichten. Wenn du dich angesprochen fühlst und du eine Klangmeditation / KlangEmbodiment Meditation einmal online erleben und ins spüren kommen möchtest, dann nimm gerne Kontakt zu mir auf.
kurze Einstimmung auf die Meditation
Die Sterne sind jetzt da, weil die Weihnachtszeit beginnt, dann sind sie am schönsten. Wir schmücken mit den Sternen oder mit den Weihnachtskugeln, mit Sternen bemalt, den Tannenbaum. Damit versuchen wir uns die Wärme und das Licht in unser Zuhause zu holen. Vielleicht hast du in deinem Kinderzimmer ein paar Sterne an der Wand, die leuchten? Du kannst es dir nun gemütlich auf deiner Unterlage machen. Vielleicht magst du eine Decke und dich zudecken, vielleicht ein Kopfkissen, um deinen Kopf zu polstern. Die Sterne leben am Himmel. Du kannst sie sehen, wenn die Straßenbeleuchtung abgeschaltet, der Himmel tief dunkel und wolkenfrei ist.
Meditation: wie ein Nordstern
Stell dir vor, wie du nun auf deiner Unterlage sitzt oder liegst und hinauf in den Sternenhimmel blickst. Die Sterne leuchten weit und funkeln mit ihren Sternenzacken hin und her. Die Sterne strahlen beruhigend. Sie (Sterne) sind so schön. Du entdeckst am Himmel einen Funkelstern, der besonders hell glitzert. Der Funkelstern verwandelt sich plötzlich in eine Sternschnuppe und verglüht sekundenschnell mit einem hellen Leuchten. Er hinterlässt einen leichten Regen von Sternenstaub und rieselt zu dir herab, umhüllt dich sanft mit Sternenglanz wie ein schützender Mantel. Es ist ein magischer Augenblick; als würde dein ganzer Körper wie eine Sternenstraße strahlen und glitzern. Dabei fließt angenehme Wärme durch deinen Körper. Vielleicht kannst du sie spüren? Vielleicht in deinen Händen oder in deinem Bauch vielleicht in deinen Füßen oder in deinem Rücken oder in deinem Kopf?
Die Sterne am Himmel unterscheiden sich. Es gibt große Sterne, kleine Sterne, zackige Sterne, dünne Sterne, dicke Sterne …. Und noch viele mehr. Jeder Stern ist einmalig und etwas Besonderes. Alle Sterne zusammen bilden die Milchstraße und beleuchten den ganzen Himmel. Sie erwärmen Dein Herz und zaubern Dir ein Lächeln ins Gesicht. bis drei Absätze Text zu diesem Thema.
Auch du bist einmalig
und etwas Besonderes, wie die Sterne da oben am Himmel. Du bist wie ein Zauberstern, der hier unten auf der Erde leuchtet und viele Menschen – vor allem Deine Eltern – glücklich macht. Weil Du da bist, bringst Du das Leuchten, die Liebe und die Wärme in die Herzen Deiner Mama, deines Papas, deiner Oma, deines Opas, deiner Schwester, deines Bruders, deiner Erzieherin und noch vielen mehr. So wie vor langer Zeit der Nordstern am Himmelszelt den heiligen 3 Königen den Weg zum Christuskind zeigte und auch alle glücklich gemacht hatte.
Ausklang der Meditation
Öffne deine Augen, wenn sie geschlossen waren. Schau dich im Raum hier um. Kannst du deine Decke spüren? Deine Erzieherin sehen? Recke und strecke dich. Gähne. Bewege deine Finger und Füße. Du bist wach.
Autoren
Claudia Lohe und die Kinder aus der Kita St. Andreas Emsbüren